เคยรู้สึกไหม เหมือนถูกข่มโดยไม่ทราบสาเหตุ และจะอึดอัดมาก

สวัสดีครับ

   มนุษย์ถือเป็นสัตว์ชนิดหนึ่ง ดังนั้นบางอย่างที่อธิบายไม่ได้ มีความเป็นไปได้ว่ามาจากเรื่อง ชีวเคมีครับ เช่นพวกฮอโมนน์ ต่างๆเป็นต้น เคยไหมครับ
บางทีเราไปที่ไหนก็ตาม อยู่ๆ รู้สึกว่า มีใครคนหนึ่ง มีอำนาจเหนือเราขึ้นมา เหมือนเขาแข็งแกร่งกว่าเรา ทำให้เราอึดอัด ยิ่งที่แคบๆ นี่ทำให้อาการนี้มีมากขึ้นอย่างประหลาด อีกด้วย ซึ่งเป็นไปได้ตามที่ผม เดาไว้ เนื้อที่น้อยสารเคมีที่ออกมาก็จะรับกันได้เร็วขึ้น เป็นต้น

   ผมเคยเป็นบ้างบางครั้ง แต่นิสัยส่วนตัวไม่กลัวคนครับ เห็นว่า เราและเขาคนเหมือนกัน แต่ไม่ชอบให้ใครมาข่มแบบชัดๆ ผ่านได้ก็ผ่าน แต่อาการนักเลงแบบนี้หายไปเกือบหมด เมื่อ ผมมาเล่นกล้าม เพราะอะไร

  1.เราเชื่อว่าคนที่เล่นกล้ามแบบจริงจังต้องใจถึง ครับ ไม่มีวินัย เล่นไม่ได้เด็ดขาด
  2.ต้องอดทนต่อความเจ็บปวดได้ดี
  3.กล้ามเนื้อ ประสบการณ์ที่ได้ ชั่วโมง เป็น ร้อยชั่วโมง เป็นพันชั่วโมง มีอะไรเพิ่มความมั่นใจได้ดีกว่านี้อีก
  4.สารเคมีในตัว อย่างที่รู้กัน ฮอร์โมนเพศชายจะโตตามกล้ามครับ เหมือนไก่กับไข่ มันต้องมาด้วยกัน ไม่มีกล้ามขึ้นไม่ได้
  5.ความสบายใจ จากการออกกำลังกาย

5 ข้อเท่านี้ล่ะครับที่มันทำให้เรา เปลี่ยนไป ทางกายภาพ คนเห็นเราจะรู้ทันที ว่า เราแข็งแรงกว่าเขา เราอาจไม่รู้ตัว แต่แขนขา โครงร่าง โครงสร้างมันเปลี่ยนไป เหมือนคนดูปราดเดียวรู้ว่า นี่นักกีฬา นักมวยประมาณนั้น คนปกติจะไม่ค่อยยุ่งกับคนที่แข็งแรงกว่า สารเคมีที่ออกมา
จากกลิ่นกาย ลมหายใจเหงื่อและอื่นๆ มันจะมีข้อมูลบอกว่า ไอ้คนนี้มันแข็งแรง อย่าไปยุ่ง
  รวมทั้งความสบายใจ ความภาคภูมิใจ เมื่อหลายๆ อย่างประกอบเข้าด้วยกัน มันก็จะสร้างคุณคนใหม่ขึ้น
ดังนั้น คุณไม่ต้องไปทำอะไร ให้มีวินัย และฝึกฝนต่อไปครับ ใน 5 ปีรับรองคุณเป็นคนใหม่ โดยไม่ต้องไป ใช้พวก คอสเมติกอะไรเลย
ใช้เพาะกายนี่ล่ะครับ เชื่อผมวันนี้ หันไปเพาะกายอย่างมีวินัย ครับ

    ให้ถือแบบนี้ ศึลธรรมจรรยา คือ พ่อ ใช้เป็นเส้นทางที่จะก้าวตามไป
              ส่วน วินัย คือ แม่ ผู้สร้างความสง่างามให้เรา ในทุกสิ่งเมื่อมีวินัย บ้านสะอาด นั่นเพราะวินัยของแม่ ใช่ไหม หรือใครเถียง

สวัสดีครับ

 

ช่างน้ำหนักมาหมาดๆ ลดจริงไม่ใช้่สลิง ไปร่วม 5 กิโลกรัม

สวัสดีครับ

   ครบปีไปแล้วกับการเล่นกล้าม เดือนพฤษภาคมที่ผ่านมานี่เอง ผมเริ่มเล่นร่าวๆ 10 พ.ค. ปีก่อนครับ 3-4 เดือนหลังเว้นๆ ไปมากแต่รู้ว่าร่างกายยังเผาผลาญ เพราะน้ำหนักกลับลดครับ ไอ้ทีเวลา เล่นกล้ามตามตารางฝึกมันไม่ลดเว้ยเฮ้ย พอหยุด มันคงถือโอกาสรีบซ่อมแซมร่างกาย จนใช้พลังงาน
ผลาญจนน้ำหนักลดลงล่ะครับ

   ผมเพิ่งชั่งน้ำหนักเช้านี้ ไม่แปลกที่กางเกงที่ตัดมาผิดขนาดสำหรับคนอ้วนๆ อย่างผม มันหลวมเฉยๆ ตอนนี้ผมหนัก ราวๆ 122 กิโลกรัมครับ จากปีก่อน
127 กิโลกรัม บางคนว่า ไอ้บ้า จะโม้ทำไม ยังเป็นหมูอ้วนอยู่เลย เอ้าคนหนักขนาดผมมันไม่ได้ลดกันง่ายๆ นะครับ ลดแบบโครงสร้างเปลี่ยนด้วยนะ อกผายไหล่ผึ่ง อีกต่างหาก แผนหลังอันอวบนูนของผม ที่บ้านฝากชมมาว่า หายไปเลยครับ ไม่หายได้ไง ก็ท่าออกกำลังกายหลัง มันมีในเพาะกายเป็นการเฉพาะ เล่น 4 ท่า ท่าละ 3 เซ็ท เซ็ทละ 12 เร็ป เป็นอย่างน้อย ไขมันอยู่ไม่ได้ครับ

   ตอนนี้ผมก็อ้วนแบบแปลกๆ ครับ คืออ้วนแบบหนาๆ ไม่ย้วยแล้ว

  ก่อเกิดกำลังใจอีกมา สัปดาห์นี้จะเริ่มเล่นตามตารางแล้วครับ สัปดาห์ละ 3 วัน ผมเล่นเอาสะดวกนะ ไม่เร่งกล้าม เอารูปร่างดี เดี๋ยวกล้ามมาเอง เล่นแบบวันเว้นวันครับ จันทร์ พุธ ศุกร์ นี่ล่ะ แต่ปีนี้ปีที่ 2 ผมจะเพิ่ม ปั่นจักรยาน หรือ เดินออกกำลังกายเข้าไปในวันที่ว่างจากเล่นกล้าม แล้วค่อยๆ ทำวันเดียวกัน คือ เล่นกล้ามแล้วตามด้วยปั่นจักรยาน ต้องสร้างกำลังก่อนสัก 2 เดือนไม่งั้นคงไม่ไหว

   เพราะเล่นกลามยุคใหม่ เขาเน้น เพาะกาย + แอโรบิคครับ ดังนี้

  1. ก่อนเล่นกล้าม 30 นาที ต้องมี แป้งพวกโฮลวีทเข้าไป กินน้ำ และ โปรตีนด้วย กาแฟสักแก้วยังได้
  2. เสร็จพัก สัก 20 นาที กินโปรตีน เช่นนม และน้ำ
  3. เล่นแอโรบิค ต่ออีก 30 นาที

 แล้วกิน 6 มื้อ ไม่ผอมให้ถีบครับ แต่เล่นวันเว้นวันนะครับ คือสัปดาห์หนึ่งอย่าให้เกิน 4 วันพอ ให้ร่างกายพักยาวๆ ครับ

 มาดูกันว่า จะลงได้อีกเท่าใด ขอปีละ 5 กิโลกรัม ไม่โลภ 5 ปี 25 กิโลกรัม เนื้อไม่ย้วย แน่นๆ สุขภาพดีตลอดไป ผมรอได้ ครับ

สวัสดี

เมื่อรูปร่างผมเปลี่ยนไป อย่างรวดเร็วจนตกใจ

สวัสดีครับคนรักการเพาะกายทุกท่าน

     ตอนนี้ผมได้ข้อสังเกตุบางประการนั่นคือ ตอนที่เล่นกล้ามน้อยลง สัปดาห์ละ 1 ครัง หรือไม่ได้เล่นเลย ใน 2 เดือนหลังๆ หลังจากที่เล่นมาต่อเนื่อง 8 เดือนผมเริ่มเห็นว่า กางเกงผมหลวมอย่างประหลาด บังเอิญเป็นคนน้ำหนักตัวเยอะทำให้ต้องตัดกางเกง แล้วมีตัวหนึ่งมันคับมาก ตอนนี้ใส่หลวมครับ ผมไปเห็นตัวเองในลิฟต์ติดกระจก ของที่ทำงาน ซึ่งตึกนี้ผมไม่ได้ไปใช้งานเป็นปี เห็นตัวเองตกใจครับ เพระว่า ผมผอมลงไปมาก ความตุ้ยนุ้ยภายใต้เสื้อหายไปเยอะมาก ทำให้นึกถึงคำที่ ที่บ้านบอกว่า สงกรานต์ที่ผ่านมา เห็นชัดว่า ผมผอมลง ซึ่งผอมไม่รู้ตัว และก่อนไขมันที่หลัง หายไปเยอะเลย อันนี้ที่บ้านบอกครับ

     ผมคิดว่าน่าจะมาจากการที่กล้ามเนื้อถูกสอนให้บริโภคพลังงาน แรงๆ มาหลายเดือน ส่วนหนึ่ง และได้มีโอกาสรักษาตัวเต็มทีเป็นเดือนๆ ทำให้แม้กินมากหน่อยก็ยังผลาญไขมันด้วย ทำให้ตรงนี้มันผอมลงได้ แต่จากที่เคยอ่านมา สักพักจะเข้าจุดสมดุลครับ การเผาผลาญเพื่อรักษาตัวจากการเล่นกล้าม
ควรจะหยุดลง ทำให้คนที่ยังกินต่อไปมากๆ เหมือนตอนเล่นก็จะอ้วนจริงๆ ล่ะ แต่มีหรือเราจะหลงกล

    วันนี้กลับบ้านก็จะโซโล่กันต่อครับ เพื่อศึกษาการลดน้ำหนักและการเล่นกล้ามกันต่อไป เริ่มเห็นผลก็มีกำลังใจมากโขเลยครับ

 สวัสดีครับ