Sunday, December 2, 2012

คำขอบคุณ และบทความเรื่องเพาะกายกันดีกว่า

สวัสดีครับ เพื่อนๆ ชาว DarkTallAndHandsome ทุกท่าน

   วันนี้ไม่มีอะไรจะพูดมากไปกว่าคำว่า ขอบคุณ ที่ท่านทั้งหลายได้ติดตามอ่านงานเขียนของผม มาจน มียอดการอ่าน
ปาเข้าไป 40,000 กว่าครั้งเข้าไปแล้ว ผมถือว่านี่เป็นความนิยม ที่ผมสามารถทำได้อย่างไม่คาดคิด เพราะมีหยุดเขียนไป
หลายเดือนทีเดียว แต่ยอดการอ่านบทความเดิม ก็มากขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ

    นั่นเป็นข้อสรุปว่า การรักษาสุขภาพและการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการเพาะกาย กำลังเติบโตและเป็นที่นิยมในประเทศไทย
มากขึ้นๆ ทั้งนี้เพราะ ในเว็บของไทยตอนนี้ มีเว็บระดับคุณภาพ เช่น ของพี่ตำรวจ ท่านหนึ่ง ที่ผมเมื่อเพิ่งเริ่มเล่นกล้ามใหม่ๆ ก็
ไปอ่านข้อมูลของพี่ตำรวจท่านนี้ เป็นประจำ จนเริ่มเล่น และพอมีความรู้ เล่นมาก เล่นหนัก แต่ไม่เจ็บ ไม่ทำให้ตัวเองเสียสุขภาพ
ก็เริ่มมั่นใจว่า พอมีความรู้บ้าง ก็เลยคิดการเปิดบล็อคของตัวเองมาแชร์ประสบการณ์กัน

      ต้องขอบคุณเว็บของพี่เขามากครับ วันนี้ผมชีวิตเปลี่ยนไปมาก จากที่ กล้ามเนื้อ ที่ปล่อยไม่ดูแลจะมีอาการ เช่นเป็นตะคริวบ่อยๆ ใน
ฤดูฝน ก็ไม่เป็นแล้ว จากที่มีอาการหากไปออกกำลังมากๆ เดินมากๆ จะมีอาการปวดร้างไปทั้งตัว ก็หายขาด จากที่ ไม่สามารถทำอะไรได้ทน
ก็กลายเป็น ทนเหมือนแรด  ก็มาจากการเพาะกายทั้งนั้นครับ นี่ขนาด หยุดมา 4 เดือน ก็ยังแข็งแรง




      ผมจึงขอประกาศว่า อย่ายอมแพ้ครับ คุณอาจจะออกกำลังกาย เพาะกาย เพื่อต้องการลดความอ้วน ต้องการบึ้กขึ้น อะไรก็ตาม แต่คุณ
จะได้แน่ๆ คือ กล้ามเนื้อทั้งตัวที่เป็นสิ่งใหม่ ทำแล้วจะอยู่กับคุณ คอยพิทักษ์คุณให้มีความพร้อมในทุกเรื่อง ตลอดเวลา แม้จะไม่ได้ใหญ่แบบ
หนังฝรั่ง ไม่ผอมลงนัก แต่การเพาะกายไม่เคยให้ใครกลับไปมือเปล่า เพราะกล้ามเนื้อที่เกิดใหม่จะอยู่กับคุณ

       แน่ล่ะเล่นให้ได้อย่างที่ว่า ผมต้องขอว่า สัก 6 เดือนอย่างต่ำครับ ชีวิตคุณเปลี่ยนจริงๆ ไม่เชื่อลองครับ เอาสูตรกลางๆ ไปเล่นกันเลยคือ
  1.เล่นแล้วต้องเล่นในครบ คืออวัยวะหลักๆ ครบทุกส่วน โดยท่าหลักๆ ให้ครอบคลุมยังไม่ต้องลงลึกมากแต่ต้องครบครับ ลองหาอ่านในบทความของผม หรือหาหนังสืออ่าน แนะนำ SE-ED ให้น้องๆ ค้นหาหนังสือให้เลย
  2.เล่นแล้วมือใหม่ควรเล่นแบบ น้ำหนักน้อยๆ จาก 5 กิโลกรัม ไปถึง 10 กิโลกรัม พอแล้วครับสำหรับ 6 เดือนแรก
     แต่  "ให้เล่นจำนวนครั้งที่ยก (REP) มากๆ คือ 8-12 ครั้ง และจำนวนเซ็ท (SET) อย่างต่ำ 3 เซ็ท"
        สาวๆ ลดลงน้ำหนักลงมาเป็น 1-2 กิโลกรัม ไปถึง 5 กิโลกรัม พอแล้ว
 3.หากอยากเล่นสบายๆ นี่เลย วันเว้นวัน ให้ได้สัก 3 วันต่อสัปดาห์
 4.เล่นไปเลยอย่ากลัวครับว่า กล้ามจะป่องเร็ว ใหญ่ไป  มาเล่นก่อนจะเห็นเอง การมีกล้ามขึ้นมาใหญ่ๆ นี่ เซียน
     ที่เล่นมาสิบปี เขายังสั่งไม่ได้นะครับ จริงๆ แล้วมันยาก กว่าที่คุณคิด นอกจากคุณเป็นคนประเภท มีพันธุกรรม
     ที่ไวต่อการสร้างกล้ามเนื้อแบบนี้ อีกเรื่องหนึ่ง (เรื่องนี้มีจริงๆ ครับ)
5.ผ่าน 3 เดือนแรกได้คุณจะรักการเพาะกายไปเอง และเป็นกีฬาที่ เทพโอลิมปัส เขาฝึกกันครับ ฝรั่งเรียกการเล่นกล้ามว่า
   เป็นกีฬาของเทพเจ้าครับ เล่นแล้วใจมันนิ่ง ได้สมาธิ ได้โลกใหม่จริงๆ

ดังนั้นหันมาลองเพาะกายกันครับ มีหนังสือดีๆ สักเล่ม เล่นช้าๆ ศึกษา คุณจะพบโลกใหม่จริงๆ

สวัสดี
:0)
ปล.สนใจอาหารเสริมสำหรับนักเพาะกาย ฟิตเนส ติดต่อผมได้นะครับ
ผลิตภัณฑ์กิฟฟารีน คุณภาพเยี่ยม ผมขอแนะนำ
โพสต์ที่คอมเมนต์กันได้เลย




No comments:

Post a Comment