เชื่อหรือเปล่าครับ การเพาะกายเปลี่ยนชีิวิตของคุณได้

สวัสดีครับ คนรักสุขภาพทุกท่าน
 
    วันที่เริ่มเขียนบทความวันนี้ ผมยังอ้วนตุ๊ต๊ะอยู่เลย แต่ภายในของผม ผมรู้ดีว่ามันเริ่มมีการสะสมพลังภายในมากขึ้นเรื่อยๆ อย่างไรน่ะหรือครับ
ก็จากการที่ผมไปเล่นเหวตวันนี้ ผมรู้สึกกระชุ่มกระชวยมากๆ เหงื่อที่ไหลออกมาเป็นเสมือนรางวัลจากธรรมชาติอันยิ่งใหญ่ ทำให้ผมเริ่มเชื่อแล้วว่า
คนกับธรรมชาติแยกจากกันไม่ได้จริงๆ และผมเชื่อมากๆ เสียด้วย :0)
    ผมเคยมีความคิดมานานแล้วว่า รุ่งเช้าบรรพบุรุษของพวกเราเมื่อหลายหมื่นปีก่อนทำอะไรกัน เขาคนนั้นคงต้องตื่นขึ้นมาแล้วบิดขี้เกียจ สูดอากาศยามเช้าสัมผัสอากาศเย็นๆ แล้วก็ต้องหยิบเครื่องมือออกไปล่าสัตว์ หรือไม่ก็ไปทำกสิกรรม การออกล่าสัตว์ การทำกสิกรรม หากเทียบ
กับตอนนี้ ก็คือ การออกไปเพาะกาย จากนั้นก็เอาสัตว์กลับถ้ำ หรือเก็บเกี่ยวพืชพันธุ์ กลับถ้ำ เสมือนกับการ เดินออกกำลังกาย
  เมื่อมาเริ่มออกกำลังกาย ผมได้จัด ลำดับการฝึกของตนเองไว้ดังนี้

 1.ยืดเส้นสาย
 2.วอร์มด้วยน้ำหนักน้อยๆ ในทุกท่า
 3.เพาะกายท่าต่างๆ ทำแบบ 3 วัน พัก 1 วัน
 4.ยืดเส้นอีกครั้ง พักนานหน่อย
 5.เดินออกกำลังกาย 30 นาที
 6.คูลดาวน์

  ผมทำแบบนี้ประจำยกเว้นวันพักเท่านั้น  ทุก 3 วันทำ 1 วันพัก  เรียกว่า 1 คาบการฝึก
  ผมเริ่มจากน้ำหนักน้อยๆ การเดินออกกำลังกาย ขนาด 10 นาทียังเหนื่อย ผ่านไป 3 คาบการฝึก
  ผมไต่น้ำหนักจาก 2.5 kg. มาเป็น 5 kg. ได้ครบทุกท่าที่ทำทีแรกไม่ได้ ทำให้ผมเห็นว่า
  การเพาะกายของผมมีความก้าวหน้าแล้ว  ทำเอง ได้เอง ครับ

หยาดเหงื่อและความปวดของกล้ามเนื้อ ที่เราต้องสั่งสมผ่านวันเป็นเดือนเป็นปี

ความรู้สึกนี้จะมีได้ก็ต่อเมื่อคุณเป็นนักกล้าม หรือ นักเพาะกาย เท่านั้น เมื่อ

สิ่งที่ได้มาคือมัดกล้ามที่ แมน สมชายชาตรี ร่างกายของเราสื่อสารแต่ความจริงเท่านั้น

  

    ก่อนเห็นการพัฒนา ผมรู้ตัวเองได้เลยหลังจากฝึกอย่างถูกวิธีว่า ผมสดชื่นขึ้น อาการเจ็บปวดจากข้อต่างๆ หายไวในข้ามคืน ข้อนี้ทำให้ผมสบายใจ เพราะที่อ่านมาจากหลายที่ บอกว่า การเล่นกล้าม การเพาะกายนี่ล่ะ จะทำให้ฮอร์โมนเพศชาย กลับมา บางที่บอกว่า กล้ามยิ่งใหญ่ ฮอร์โมนยิ่งมาก และ เมื่อผมฟื้นตัวได้ใน 1 คืน แสดงว่าผมไวกับกายเพาะกายมาก ผมก็ดีใจสิครับ ผมลุยต่อไปจนครบ 3 คาบกันฝึก คือ 9 วัน ก็พบว่า มีสาวคนหนึ่ง จริงๆ ผมจีบเธออยู่ครับ เธอถามผมด้วยคำถามแปลกๆ ว่า ทำอย่างไรให้รอยคล้ำใต้ตาหายไป ผมก็งง คิดไงมาถามเรา ? พอกลับมาบ้าน ลองมองกระจกอ้าวรอยคล้ำที่เคยเป็นเครื่องหมายการค้าของผม มันหายไปแล้วครับ หายไปตอนไหนว่ะ ก่อนเพาะกายยังมีอยู่เลย แล้วผมชอบบอกตัวเองว่า มันเป็นผลจากการนอนดึกมากกว่า แต่ตอนนี้มันหายไปแล้ว หายแบบเด็ดขาด ผมกลับเป็นหนุ่มอีกครั้ง ฮ่ะๆๆๆๆ คงเพราะเธอเห็นผมหลังไม่ได้พบกันนานหน่อย เลยสังเกตุได้ง่าย อ๋อแบบนี้นี่เอง

   ก่อนเพาะกายผมเดินออกกำลังกายอย่างเดียว แต่พอเริ่มเพาะกาย ผมรู้สึกว่า ผมเป็นแมนมากกกว่าเดิม มันแข็งแกร่งครับ จะเดินไปไหน มาไหนมัน มั่นใจมาก คือแขน หลัง ไหล่ การย่างก้าว กล้ามเนื้อมันไปไวกว่าเมื่อก่อน  ความอ่อนล้าหายไปหมดเลย ก็อย่างที่บอก ร่างกายมันสื่อสารให้คนอื่นเห็นแต่ความจริง หากเราแข็งแรง คนอื่นก็จะเห็นแบบนั้น จะมาหลอกกันไม่ได้ นี่ขนาดผมยังอ้วนๆ นะครับ ไว้ผมน้ำหนักลด
และร่างกายเต็มไปด้วยมัดกล้าม จะขนาดไหน

   จากคนอ่อนเพลีย กลายมาเป็น คนที่สามารถยกดัมบ์เบลล์ ได้ทีละ 30-60 นาที สัมผัสน้ำหนัก กว่า 6 ตันนะครับ คือคำนวณทั้ง รอบ และ จำนวนในรอบ บวกเข้าด้วยกัน แล้วยังสามารถอาบน้ำ ไปทำงานได้ตามปกติ นี่เรียกว่า เปลี่ยนชีวิตครับ

   คนรอบข้างตื่นเต้นชื่นชมเรา จาก วินัย ที่คนอ้วนๆ คนหนึ่งจะไปยิมเกิอบทุกวัน นี่สำคัญ

   เพศตรงข้าม ให้ความสนใจเราแบบ ไม่คาดคิด คงเพราะฮอร์โมนส์ ดีๆ ที่หลั่งออกมา

   ร่างกาย นอนหลับสบาย ฟื้นความอ่อนล้าได้เร็ว เหมือนคนอายุ 18 ัปี เดินเหินสง่างาม ในตัวมันแน่นๆ เฟิร์มมาก

   ความก้าวหน้า  จากน้ำหนักน้อยๆ ที่เราพอรับไหว เป็นเล่นน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น 2 เท่าได้ใน 10 วันหลังการเพาะกายแบบ
   มีหลักวิชาการ สร้างความภูมิใจเล็กๆ ให้เราทำต่อไป เพราะกล้ามเนื้อตอบรับแล้ว ต่อไปเราย่อมต้องยกแบบหนัก สุดๆ ได้ไม่ยาก

   ความมั่นใจ เพิ่มแบบทวีคูณ เพราะว่า ในโลกใบนี้ ยังมีน้อยคนที่ออกกำลังกาย แต่น้อยลงไปอีก ที่เล่นกล้าม  ดังนั้น นักกล้าม
 จึงเป็นบุคคล ที่เด่นออกมา เพราะคุณต้องมีวินัยสูงมาก ต้องศึกษาหาความรู้โดยตลอด ต้องมีสูตรอาหาร ต้องฝึกอย่างถูกต้อง
  ความที่หลากหลายแบบนี้ ผมเชื่อเสมอว่า นักกล้าม นักเพาะกาย คือ คนพิเศษ คือยอดมนุษย์ ครับ

   การเล่นเพาะกายยังต้องมีการใช้จิต ด้วย ทุกครั้งที่ยก หรือ คลายต้องเพ่งสมาธิไปที่กล้ามเนื้อ หลายคนยังไม่ทราบใช่ไหม
ไว้ติดตามอ่านบทความของผมต่อไปครับ จะเขียนบ่อยๆ ให้อ่านกัน ครั้งนี้ ขอ 1 เรื่องครับ เชื่อผมว่า การเพาะกายทำให้ชีวิตของคุณเปลี่ยนได้ครับ