คำแนะนำควรอ่านตอนที่ 1 . ก่อนเพื่อความสมบูรณ์ของเนื้อหาครับผม
สวัสดีครับ
บางทีคนที่กำลังดูแลน้ำหนักของตัวเอง อาจจะนึกถึงวันเก่าๆ ที่อยากกินอะไรก็ได้กิน ตามใจฉัน เป็นเรื่องธรรมดาครับ แต่ให้คิดแบบนี้
*** ถึงวันนั้น ฉันจะกินตามใจได้บ้าง แต่วันนั้นๆ ฉันออกกำลังกาย อย่างจริงจัง
แบบนี้รับรอง อ้วนยากครับ
แต่ในตอนนี้อย่าเพิ่ง อยากกินตามใจเพราะว่า มันยังไม่ถึงเวลา คนอ้วนหลายๆ ท่าน ยังมี
ทุนพร้อมอ้วน คือ ไขมันในตัวสูงอยู่ แตะมันนิดเดียว ได้ล้มเหลวกันแน่ๆ ครับ
ดังนั้นแรกๆ 2-3 เดือนแรก อย่าเพิ่งกลับไปกินอะไรแรงๆ ให้ สัก 2 ครั้งใน 1 เดือน ที่อาจมีวันปล่อยตามใจปาก เป็นแรงใจไว้บ้าง แต่วันอื่น ต้องเคร่งครัด และให้นับช่วง 10 วันได้ให้มั่น อ่านดูในตอนที่ 1 ครับ
ผ่าน 3 เดือนได้ น้ำหนักควรลง เพราะ น้ำหนักตัวเดิม มันคือสิ่งที่เราแบก และมันต้องใช้พลังงานในการแบก ขณะที่เรากินลดแคลอรี่ลง มันย่อมต้อง น้ำหนักลดลงเป็นธรรมดาอยู่แล้ว จริงไหม
ขอให้ทำต่อไปครับ พรุ่งนี้มาว่ากันเรื่อง ผ่าน 2 เดือนแล้ว ทำอย่างไร กันต่อ
สวัสดีครับ
คุณบอลล์
No comments:
Post a Comment