Tuesday, June 28, 2011

วิธีการบำบัดอาการนิ้วล็อค ตามธรรมชาติ จากการยกน้ำหนัก

สวัสดีครับทุกท่าน

    การเล่นเพาะกาย ลักษณะทางกายภาพของคนเราต่างกัน ไม่มีทางเหมือนกันได้ เพือนผมคนหนึ่ง พื้นฐานเป็นคนใช้ คีย์บอร์ดพิมพ์งานค่อนข้างมาก
เมื่อมาเล่นเพาะกาย สักเดือน เขามีอาการประหลาด ตื่นมานิ้วก้อยข้างขวา ไหง มันไม่กางตามนิ้วอื่น กลับงออยู่แบบนั้น พอพยายามคลายก็ทำได้ ไม่ได้เจ็บอะไร เขาก็คิดว่าไม่เท่าไร พอไปเล่นเหวตมันก็หายไป แต่พอเย็นๆ ค่ำๆ มันเป็นอีก ตอนเช้าตื่นมาเป็นอีกแล้ว  ลักษณะอาการโดยรวมคือ

      1.ตอนนั้นมีการเจ็บกล้ามเนื้อที่แขนท่อนปลาย ด้านหลังมือ
      2.เอาเลยคลำๆ ตอนที่เจ็บ ไปเจอจุดเต็บที่แถวๆ ข้อศอกเลยกดเล่น
      3.เขาเพิ่งใส่ ที่รัดข้อมือ ไปเมื่อก่อนมีอาการ ทดลองกดดูแถวข้อมือที่ตรงกับนิ้วก้อยก็เหมือนมันเป็นเส้นเดียวกัน
      4.เป็นช่วงที่เริ่มใช้น้ำหนักมากขึ้น

   เขาทดลองวอร์มมือก่อนการเล่น หลังๆ อาการเริ่มคลายหน่อย จากนั้นก่อนนอนก็มีการวอร์มมือหน่อยตื่นเช้าดีขึ้น แต่มีอาการติดๆ บ้าง
จนวันหนึ่งลองกางนิ้วทั้งหมด พบว่า แทนที่จะเป็นไปตามอาการ ห่วงรัดเส้นเอ็นนิ้วมือ ที่บอกว่ามันอักเสบ แล้วมันรัดเอ็นนิ้วทำให้นิ้วล็อค
 ซึ่งนี่คือสมมติฐาน ในวงการแพทย์ที่เพื่อนผมอ่านมา เขากลับพบว่า พอกางนิ้ว มันมีอาการเจ็บแปล็บน้อยๆ ที่ข้อติดฝ่ามือลึกไปในข้อ เขาลองกาง
อีกหน่อยอาการเจ็บค่อยๆ คลาย แล้วให้บังเอิญ กางมือแล้วก็มาวางบนหน้าขา แล้วขย่ำบีบลงไปแรงๆ อาการนิ้วล็อคคลาย หายไปในทันที
เราเริ่มจับอาการได้ ทาซัมบัคแก้อาการปวด อักเสบ เช้า และ ก่อนนอน ครั้งใดที่เป็นทำแบบนี้ กางนิ้วให้กว้าง ออกแรงขย่ำมือกับแขนอีกข้างหรือขา จะหายทันที ทำไปบ่อยๆ นานไปอาการก็เริ่มคลาย หายครับ นานๆ เป็นที ก็ไม่น่าจะมีปัญหาอะไร

    ใครที่มีอาการนิ้วล็อค ผมลองอ่านในเว็ปแล้วของต่างประเทศก็มีเป็นกัน แต่น้อยมากๆ แต่เพื่อนผมเป็นจริงๆ ดังนั้น บอกต่อวิธีนี้ไปครับ
ช่วยให้บรรเทาอาการได้ แต่หากเป็นมาก เจ็บ นิ้วคืนตำแหน่งกางนิ้วไม่ได้ อย่าฝืนปรึกษาหมอก่อนเลย มีทั้งแผนฝรั่ง และแผนจีน สุดเขตของการ
รักษาไม่ได้ซีเรียสอะไร แค่ ผ่าตัดครับผม แต่ส่วนมากหมอจะรักษาตามขั้นตอนก่อน

   สำหรับการป้องกันนั้นง่ายมาก ใส่ถุงมือขณะฝึกจบครับผม นี่เป็นข้อแนะนำจากเว็บที่ให้ความรู้เรื่องนิ้วล็อคโดยตรงครับ นอกจากนั้นคนที่ไม่ได้เล่น
เพาะกาย ก็อย่าไปหิ้วของหนักโดยไม่จำเป็น เช่น ถุง ก็ให้เอาผ้าขนหนูรัดที่หูจับก่อนครับ อาชีพที่ใช้มือ ควรใส่ถุงมือครับ

  คนนิ้วล็อค อย่ากังวลใจครับผม
 ต้องการข้อมูลเพิ่มเติม ลองอ่านที่นี่

สวัสดี
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 

No comments:

Post a Comment